轻松开始

在 Mac 上开始

打开 HelloBreak，选择应用并设置每日额度，然后开启管理。可随时通过菜单栏停止并解除窗口遮挡。

设置单独的网站限制

安装本地连接组件，在 chrome://extensions 开发者模式加载扩展。在 HelloBreak 添加域名，确认扩展显示已连接。仅限制网站时，不要同时把整个浏览器选为受限应用。

python3 scripts/install-chrome-bridge.py

Chrome: chrome://extensions · BrowserExtension/chrome

iPhone

iPhone 版接入 Apple 屏幕使用时间 API，仍待真机验证，暂未提供临时放行。

使用边界

HelloBreak 是自控工具。窗口切换可能短暂露出内容。退出 Mac App 会解除窗口遮挡；启用的 Chrome 扩展会保留已知网站限制，直到停止管理。设备所有者仍可绕过限制。

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